肠胃不好如何正确饮食减肥
肠胃不好的人群通常可以采用少食多餐的方法进食，并且需要选择一些低热量、低脂肪的食物，还可以通过吃蔬菜、水果、粗粮等方法帮助减肥。
1、低热量、低脂肪：肠胃不好的人群通常可以选择低热量、低脂肪的食物进食，包括燕麦、糙米、玉米、土豆、红薯以及藕等，上述食物热量相对较低，还富含膳食纤维等营养物质，能够帮助补充身体所需营养，还可以促进肠胃蠕动，促进肠胃消化，有利于肠胃不好的人群减肥;
2、蔬菜：如卷心菜、西兰花、胡萝卜、菠菜等，含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，能够帮助人体补充营养，还可以促进肠胃蠕动，有助于消化，对于肠胃不好的人群有一定好处。另外，这些蔬菜脂肪含量相对较低，也比较适合肠胃不好的人群食用;
3、水果：如苹果、桃子、木瓜、橘子以及火龙果等，含有的营养物质较为丰富，比如维生素C、膳食纤维以及各种微量元素等，能够为机体补充营养，并且膳食纤维还可以帮助肠胃蠕动，有利于肠胃不好的人群减肥;
4、粗粮：如小米、玉米、高粱以及荞麦等，属于比较清淡和易消化的食物，不会给肠胃造成较大负担，还可以增加饱腹感，能帮助肠胃不好的人群减少其他食物的摄入，从而帮助减肥。
肠胃不好的人群在饮食上需要避免暴饮暴食，应保持规律饮食及定时定量的原则，还应避免饮食过酸、过甜、过辣等刺激性食物，否则都可能会刺激胃酸分泌，从而加重肠胃不适。平时还应保持心情愉悦，避免经常焦虑、紧张等不良情绪。
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