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夏天八种健康减肥饮品

泰然健康网
2025-09-11 08:35

夏季人的体温通常都较偏高，如果这时你选择以下夏天八种健康减肥饮品，温度控制在10℃以上。

不但有助解渴，还能让你喝出苗条身材来()！

健康减肥饮品1、温热绿茶近日在亚太食品科技创新论坛上的一项研究结果表明，绿茶中大量的的儿茶素成分对脂肪代谢，尤其是降低内脏脂肪的含量有明显的功效，每杯绿茶的热量仅有4卡路里。是美国总统夫人米歇尔夏季的必备饮料，值得注意的是，绿茶燃脂的最佳时间是清晨、水的最佳温度在60摄氏度，因此建议大家像米歇尔一样把绿茶列入你的早餐食谱。？

健康减肥饮品2、薏米茨实水薏米茨实水是中国传统的夏季饮料，颇受香港、新加坡人和马来人的喜爱。它的作用不仅能滋阴、润肤，而且还具有很好的燃脂效果，尤其是能减少下肢脂肪沉淀，属低热量食品。

健康减肥饮品3、新鲜豆浆豆浆不仅营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆中的蛋白质、异黄酮等成分还会不断刺激你体内脂肪细胞的燃烧；加速脂肪的分解。其次，豆浆中丰富的矿物质钙也是促进脂肪燃烧的催化剂。所以，喝豆浆至少会将你体内的脂肪燃烧速度提高到2倍。不过要尽量喝温热豆浆，不喝冰豆浆。同时喝豆浆最好不要加糖，以免影响脂肪燃脂功效。？

健康减肥饮品4、绿豆汤绿豆汤不仅是夏季清热饮料，也是营养专家们推荐的一种消脂瘦身饮品。为了发挥绿豆汤最大程度的消脂功效，在饮用时最好不要加糖。绿豆汤的制作方法非常简单，如同泡茶一样直接用沸水冲泡，不过一定要容器保温，要在高温水中浸泡3小时才能溶出有效的消脂瘦身成分。

健康减肥饮品5、益生菌酸奶益生菌酸奶是夏季女性朋友喜爱的饮料之一。益生菌可调节肠道菌群、激活肠道功能、加速胃肠蠕动，增殖*肠道内的益生菌群，保持肠道微生态平衡。同时还能抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、预防脂肪囤积。

健康减肥饮品6、五色果蔬汁WHO(世界卫生组织)也提倡每人每天要食用5种以上水果和蔬菜。五颜六色的果蔬汁是你夏日最佳能量的瘦身饮品，既可提供较强的饱腹感，又能补充多种维生素，其中丰富的木脂体还可充分刺激体脂分解。

健康减肥饮品7、百合蜂蜜汁百合蜂蜜汁是当今法国最热的一种瘦身饮料之一，中医认为百合能清热解毒，有助脂肪燃烧。做百合蜂蜜汁方法很简单，只需将新鲜百合洗净放入沸水中煮1分钟后捞出沥干，再将沥干的百合放入榨汁机中搅碎，加适量蜂蜜调味即可饮用。？

健康减肥饮品8、玉米五谷汁五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹，《黄帝内经》就已指出了五谷补气、燃脂的功效。五谷杂粮包括玉米、大米、大豆、小麦、燕麦，其中尤以新鲜玉米的燃脂瘦身功效最佳，同时它的口味也是最受女性们的青睐。