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减肥实战案例之最有效的减肥方法：圆满减去5斤.doc

泰然健康网
2025-09-11 18:34

《减肥方法之实战案例系列》 236个最有效的减肥方法第一部分：1~100则 ?????这本减肥实战案例的电子书由灵灵减肥网从网络江湖中收集重新进行编辑的，大部分的案例都取自于淘宝论坛，里面都是经过精选的减肥成功的方法，后来觉得各位减肥路上的兄弟姐妹们可能也用得上，因为文件较大就决定分成三个部分放到网络上，有需要的朋友可以下载哦，如果您的朋友有需要也可以发给她哦，请大家多多支持本站，我们会不定时给大家赠送精品的。 ?????这里顺带介绍下灵灵减肥网，灵灵减肥网 ( HYPERLINK t _blank ) 于2010年3月份开始筹备，5月份正式上线，网站上线后一直专注于健康有效减肥，始终坚持健康的才是最重要的！诚信不是承诺，而是责任感！的原则，凭良心为广大网友收集淘宝最有效的减肥药信息，并逐渐成为想减肥朋友们在淘宝选购减肥药的标准。?????经过一年多来的不断努力，我们从收到的邮件当中获悉，我们已经帮助了100多位减肥人士成功减肥，这当中也有向我们咨询一些关于减肥的问题的，我们都一一答复，你也可以给我们发邮件哦。?????在这里有必要重申一遍，本站点本身是不销售任何减肥等产品的，不带有任何商业性质，我们只是结合相关数据分析为大家推荐淘宝网最有效的减肥药、丰胸产品、美白产品、祛斑产品的，这些产品都是在淘宝里最受欢迎的，且所有产品都是来自淘宝网不同商家的，话不多说，用事实说话。网站发展历程-2010年3月份开始筹备-2010年5月份网站正式上线-2010年10月灵灵减肥网在淘宝社区广受讨论，一度成为在淘宝选购减肥药的标准。-2011年1月份网站改版成功，新版上线，增加了丰胸产品、美白产品、祛斑产品在内的淘宝热销产品，所有挑选的产品商家均承诺如实描述、7天无理由退换货，可放心网购。-2011年3月份聘请庄毅雄律师担任灵灵减肥网常年法律顾问，4月份正式生效，期限自2011年04月16日起至2013年04月16日止。在聘任期间，庄律师依法为本站提供法律服务，维护站点的利益。-2011年4月份为了与更多的朋友近距离接触，网站开通了SNS微博等在内的十多种交流平台，这其中就包括占主流的新浪微博、腾讯微博、网易微博、开心网等。都说减肥是女人一生的事业，在这里我们有必要告诫大家：再牛A的事业，也不应该以损害健康为代价,祝大家减肥成功！第一部分：1~100则?????第二部分：101~200则?????第三部分：201~236则完成于：2011年04月20日　花花的90斤终极目标圆满完成共减25斤附图我属于那种丰满型的女人，而且上身还算好，不是特别胖，但下身就稍比较胖了，所以给人感觉壮壮的。。。我不喜欢这样的感觉。从小长到大都没有怎么瘦过，夏天好多年都保持在107斤这个位置，但是，昨晚上称的时候，我吓呆了，一个月不到，我已经有115斤了！我吓蒙了！男朋友也在滴沽我长胖了，晚上睡觉抱我感觉明显不一样！其实，要减肥这个念头在脑子里已经好多年了，应该是从我懂事起吧，但一直没真正去行动减过！这两天在社区看姐妹们的这些贴子，我太佩服他们了，感觉他们真的是最棒的！可以一年半载的长期去坚持，所以，我很鄙视我自己！也促使了我一定要减肥的欲望！因此，今天是第一次在社区开贴，以此为证，将减肥之路走到底！昨晚称了，体重飚至115斤，身高1.58米！短期目标是105斤，长期目标是95斤！希望能如愿以偿！从今天起我会每天上来报告我的饮食和锻炼情况！以便更好的监督我自己。。。顺便问一下，如果买个跳舞毯跳舞，算是不是运动呢？附近照一张：(减肥前）减肥中： =============成功小结：=============从去年的12月25号下决心减肥到现在，已经有半年时间了。。。风风雨雨的经历了冬天，春天，迎来了夏天的成绩，真的是自己也万万没有想到的。。。。时至现在，我的目标已经圆满达成，现在体重保持在89-90斤左右。。。暂时不准备减了，进入保持阶段~特意上来报喜，再发张减肥后的相片，以作圆满句号！减肥永无止境，保持贵在坚持。。。姐妹们，加油加油哦~~~减肥后的背影：减肥后的正面：手机拍的不清楚我决定把每天的饮食报告在这里，但心得之类的话会在留言里贴。。。2009年12月25日体重：57.5KG汇报一下今天的情况：早餐：一小碗干拌面中餐：半碗红薯米饭，一点素炒芹菜晚餐：一小碗白菜煮面条，还有一个鸡蛋是男朋友逼着吃的。。。严重后悔中！运动：瑜加半小时，仰卧起座100个。2009年12月26号早餐：云吞一份中餐：半碗米饭，几口磨菇炖豆腐。晚餐：半个咸蛋，两小块糍粑（小汤圆摊开用油剪的，本来不吃，被家里人逼着尝的，说不吃不给面子）锻炼：15