5分钟瘦身—缩腹走路瘦身法

缩腹走路瘦身法
一般人都把呼吸当成很自然的行为，根本不会去思考“该怎么呼吸”，但事实上，呼吸也是有学问的。从胸腔吸气，是大多数人习以为常的呼吸方法，不过，对于想瘦身的人，可以尝试用“腹式呼吸法”来瘦身减脂。
腹式呼吸的方法很简单，吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始时可能不太习惯，甚至变得不知道该怎么呼吸，但腹式呼吸法经常被瑜伽练习者用于瘦身方面的练习，因为这种呼吸方式，一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物的排出，另一方面也能使气流通畅、增加肺活量。
至于走路的方法，一般人都知道要“抬头挺胸”，不过想要身材更苗条美丽，最关键的，其实在于“缩腹”。整天坐在办公桌前的上班族，都抱怨自己的小腹太大，甚至在涂抹了一大堆燃脂、瘦身产品之后，厚厚一层的“游泳圈”还是没有消退的迹象。其实，只要平常在走路和站立的时候，用力收缩小腹，并配合腹式呼吸，就可以让小腹变得紧实，就能够达到瘦身健体的功效。
开始的时候可能会觉得很辛苦，走两步路就又会不自觉的突出小腹，但只要坚持“缩腹走路瘦身法”，几个星期下来，不但小腹逐渐趋于平坦，走起路来也更显迷人。
【专家提示】在进行缩腹走路瘦身法的同时还应配合饮食方面的控制，这样才能让瘦身的效果更加显著。

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