导语：生活节奏日益加快，为了追上社会发展的脚步，人们往往需要透支更多的精力。为了跟上社会发展的步伐，许多过度疲惫的人开始出现亚健康的状态，为了让自己的身体素质可以跟得上前进的步伐，许多人开始进行跑步锻炼，来增强自己的身体素质。那么一个每天跑五公里，坚持了一年时间的跑步者和一个每天慢走五公里，坚持慢走一年的运动者会有什么区别？
每天跑步5公里和每天慢走5公里，经过一年的运动之后有什么不一样？
区别一：跑步与慢走的运动强度不一样
无论是选择慢跑还是选择慢走，作为自己锻炼身体的方式，都是不错的运动，但是这两种运动之间的强度是有比较大的区别的。跑步相对来说属于中高强度的运动，对于人体的素质有着一定的要求，若是身体素质比较差的人，连续跑5公里，可能就会对身体造成一定的损伤。但是慢跑的运动强度相对来说就会低一些，对于人体的素质要求也会比较低，若是一些身体较差的中老年人想通过运动来改善自己的身体状态，可以选择慢走。
区别二：运动时间长短不一样
虽然同样都是运动5公里的路程，跑步比慢走所用的时间肯定是更短一些的，若是日常工作比较忙的人，可以选择跑步作为自己的运动方式，节约自己的日常时间。若是时间充足的人，可以从自身身体状况出发，来选择合适自己的运动。
区别三：运动效果不一样
跑步和慢走能给人体带来的效果是不一样的，因为跑步的运动强度明显比慢走要高很多，所以可以带来更明显的变化，在经过一段时间的锻炼之后，便可以发现以跑步来改变身体素质的人，身体确实比以往要好了很多。但是以慢跑来运动的人，变化就不会那么大了，不过若是身体不太好的人，最好还是选择慢走比较合适。
其实无论选择跑步还是慢走来作为自己的锻炼方式，都有着各自不同的效果，他们所针对的适用人群也不一样，大家可以通过自己的自身身体情况和时间安排来选择适合自己的运动方式。不过坚持运动5公里是一件非常需要耐心的事情，无论是选择哪种运动，只要能够坚持下来，都可以得到自己理想的效果返回搜狐，查看更多
