产后月子病这么常见‼️终于有人说清楚了
产后月子病这么常见‼️终于有人说清楚了
妈妈是全天下最伟大的人，在产后更需要加倍呵护✨
产后非常容易出现「月子病」，这1⃣️2⃣️种常见的月子病以及解决方法一定要码住✊✊
1⃣️漏尿
1、产后7天，可以小幅度做提肛运动，改善尿失禁
2、产后42天，可以做凯格尔运动，锻炼骨盆肌
3、按揉小腹部，促进子宫回缩3
4、多吃新鲜蔬菜、水果，减轻腹压
2⃣️尿道感染
1、月子里每天用温水清洗外阴，清理干净恶露
2、月子里的护垫，用一次性的，多更换
3、穿棉质、透气的内裤
4、多喝水，每天2-3小时排尿一次，一定不要憋尿
5、注意饮食清淡，不要吃辛辣、油腻的食物，平时多喝绿豆芽汤、黄花菜汤
3⃣️恶露排不净
1、保持清洁，多用温水清洗，并擦拭干净
2、调整饮食，可多食用小米花生粥
3、多休息，尤其是宝宝睡觉期间
4、若产后2周还是鲜红色、量多，伴有恶臭或下腹疼痛发热等，请立即就医
4⃣️牙齿松动
1、孕期和产后都要做好口腔卫生。产后3天，可以漱口水清洁牙齿
2、做叩齿运动，具体做法:口唇轻闭，上下门牙先叩击9次，然后左侧上下牙、右侧上下牙、上下门牙各叩击9次
3、不要吃过硬食物，如:脆骨、甘蔗
4、多补充奶制品和豆制品，如:牛奶、酸奶、豆浆
➡️由于数字限制，更多月子病信息可以移步上图更直观哦~
欢迎更多宝妈进群和我们一起交流探讨，健康、快乐怀孕~
2023-12-24 12:07
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