有小肚子怎么办？打造完美腰线应该这样做
众所周知，跳绳是一项高效的有氧运动。相较于慢跑、跳操等，在相同的运动时间内，跳绳的运动耗能更大，燃脂效率更高，并且属于全身运动可以起到全身塑形的效果。
但如果是针对某个特定部位（如肚子）的减肥，跳绳的效果并不会立竿见影。
接下来，聊一聊怎么减肚子。#腹部训练#
选择任何运动方式前，第一步，也是最重要的一步：
了解自己的身体数据!!!
包括并不限于：身高，体重，体脂率，肌肉含量等等。
相同身高体重下，脂肪率高的看起来更胖。
你知道自己的体脂率是多少么？
如果体脂率在正常范围内，
有一些小肚子也是正常的！正常的！正常的！
无需特定减脂，请继续保持健康饮食，选择任意一项喜欢的运动，适当增肌增加维度~
如果是体脂率偏高，腹部脂肪囤积导致的肚子突出，
沃小乐推荐以下几个虐腹动作：
腹部专门训练搭配跳绳全身塑形，3个月内自然收获好身材，加油！
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