艾灸的注意事项和副作用
艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾绒温热刺激穴位调理身体，但需注意操作规范及禁忌，避免烫伤、上火等副作用。关键注意事项包括选穴准确、控制温度、避免特定人群使用；常见副作用多为操作不当引起的皮肤灼伤或体质不适反应。
艾灸前准备1.身体状态：避免空腹、过饱、酒后或极度疲劳时施灸。艾灸后需适当休息，避免受凉或剧烈运动。 环境要求：保持室内通风，避免烟雾过量刺激呼吸道；远离易燃物品，防止火灾。 操作规范2.温度控制：艾条与皮肤距离以温热舒适为宜（通常3-5厘米），避免灼伤
。若用艾灸盒，需定时检查温度。 穴位选择：需由专业人士指导，错误选穴可能导致反效果（如高血压者灸头部穴位可能加重症状）。 人群禁忌3.孕妇：腰腹部及合谷等穴位可能引发宫缩，禁用。 特殊疾病：高热、糖尿病
（皮肤敏感
）、出血性疾病患者慎用；皮肤破损、感染部位禁止施灸。 体质偏颇：阴虚火旺者（常口干、潮热）可能加重上火症状，需减少频率或配合滋阴疗法。 时间与频率4.单次艾灸时间通常不超过30分钟，同一穴位每周2-3次为宜，避免长期高频灸疗耗损津液。皮肤灼伤1.表现：红肿、水疱、疼痛。 处理：小水疱可自行吸收，较大水疱需消毒后刺破，涂抹烫伤膏；严重灼伤需就医。 上火反应2.表现：口干、咽痛、便秘
等。 处理：减少艾灸频率，增加饮水，搭配滋阴食物（如梨、银耳）。 头晕或恶心3.成因：多因空腹施灸、烟熏刺激或体质虚弱。 处理：立即停止艾灸，通风休息，补充温糖水。 过敏反应4.表现：极少数人对艾烟过敏，出现皮疹、呼吸困难。 处理：停止艾灸并远离烟雾，必要时服用抗过敏药物。 初次艾灸建议在专业医师指导下进行，根据体质调整方案。 艾灸后4小时内避免接触冷水、冷风，防止寒邪入侵。 艾灸并非“包治百病”，急症、重症需结合现代医学治疗。
合理运用艾灸可增强体质，但需遵循科学方法，规避风险。出现持续不适时，应及时就医。
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