瘦肚子艾灸的位置图 艾灸作...@省中医张涛的动态

• 泰然健康网
• 2025-09-13 00:39

瘦肚子艾灸的位置图

艾灸作为一种传统中医疗法，通过温热刺激特定穴位，能够调节人体气血循环，促进新陈代谢，从而达到辅助减肥的效果。但是找准位置最重要，否则疗效不好，甚至可能适得其反。

关于瘦肚子，其中可以进行艾灸的穴位主要有：

中脘穴：位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处。此穴有助于调理脾胃，促进消化，减少腹部脂肪堆积。

天枢穴：位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。艾灸此穴可调理肠腑，促进肠道蠕动，减少便秘引起的腹部膨胀。

关元穴：位于下腹部，脐下3寸，前正中线上。此穴为任脉与足三阴经交汇之穴，具有培元固本、补益下焦的功效，从而辅助减肥。

神阙穴：位于脐中央。艾灸神阙穴有助于调和脾胃，促进肠道功能正常运行，对于改善腹部肥胖有一定帮助。

针对不同需求，进行艾灸的方法也是有所不同的：

日常保健型：对于希望通过艾灸日常保健，预防腹部脂肪堆积的人群，选择中脘穴和天枢穴进行温和灸。建议每周进行2-3次艾灸，每次选择上述穴位中的1-2个进行温和灸，每次10-15分钟。

针对性减肥：对于已经有腹部赘肉，想快速有减肥效果的人群，可以在专业医师指导下，采用更强的艾灸强度选择中脘穴、天枢穴、关元穴以及大横穴进行艾灸。同时，注意饮食调整和运动锻炼，以达到最佳减肥效果。

调理肠胃型：对于肠胃功能不佳，容易导致腹部胀气、便秘或腹泻，进而引发腹部肥胖的人群，艾灸可以作为一个有效的调理手段。建议选择中脘穴、天枢穴、气海穴以及足三里穴进行艾灸。这些穴位都有助于调理脾胃功能，促进肠道蠕动，改善消化和排泄功能。

艾灸虽然是一种有效的中医减肥方法，但并非适用于所有人群。因此，在图片中还有一些不宜做艾灸的人群，可以看一下。那么，如果你还有什么疑问或自己瘦肚子的小妙招，欢迎在评论区留言。

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