晚上吃猕猴桃的好处一般有补充营养、润肠通便、缓解压力、改善睡眠、美容养颜等，坏处包括损伤牙齿、导致腹泻、引发上腹部疼痛、影响睡眠、诱发胃炎等。如果食用后出现了明显的不适症状，建议及时到医院就诊。
一、好处
①补充营养：猕猴桃的营养价值较高，其中含有丰富的维生素、矿物质等成分，晚上适量食用，可以补充身体所需要的营养，维持正常的生理功能。
②润肠通便：猕猴桃中含有一定量的膳食纤维，晚上适量吃可以帮助消化，预防便秘。
③缓解压力：猕猴桃中含有天然肌醇、氨基酸等成分，适量吃可以释放压力，缓解焦虑、抑郁等不良情绪。
④改善睡眠：猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，晚上进食后可以帮助入睡，提高睡眠质量。
⑤美容养颜：其中含有丰富的维生素C、维生素E，晚上适量食用可以有效清除体内多余的自由基，起到抗氧化、美容养颜的作用。
二、坏处
①损伤牙齿：猕猴桃中含有大量的酸性物质，晚上食用后如果没有及时刷牙，可能会对牙齿造成一定损伤。
②导致腹泻：晚上过量食用猕猴桃可能会加快肠道蠕动，部分人群可能会出现腹泻的情况。
③引发上腹部疼痛：晚上人体的代谢功能通常会减弱，猕猴桃在体内没有及时排出，可能会加重胃肠负担，出现上腹部疼痛、反酸、恶心等症状。
④影响睡眠：晚上过量食用猕猴桃，容易导致胃肠功能紊乱，降低睡眠质量，影响正常的生活和工作。
⑤诱发胃炎：猕猴桃容易刺激胃酸分泌，过量食用可能会导致胃酸分泌过多，严重时还会诱发胃炎。
食用猕猴桃时，需要根据自身体质适量食用，如果对猕猴桃过敏，应避免食用。
