酸奶这样搭配，让你更瘦更美丽！
酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质，而且能加快胃肠蠕动，促进消化吸收，润肠通便。不过，酸奶减肥不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他减肥食物灵活搭配，才真的可以达到瘦身效果！
香蕉+酸奶：润肠饱腹
香蕉是大多数人钟爱的减肥佳果。香蕉营养高、热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。
香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时内都不觉得饥饿，从而减小其他食物的摄入，起到减肥效果。
夏天常喝这个汤, 清火祛湿, 排毒解便秘, 皮肤还闪亮亮!
下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。
百合莲藕梨汤
食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞 蜂蜜。
做法：
1、把百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。
2、将枸杞洗干净，放在一边。
3、将切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。
4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。
5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。
6、将汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，就可以食用了。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
/阅读下一篇/
相关推荐
热点推荐
社会反应两极，政治撕裂持续，美称抓住柯克被杀案嫌犯
环球网资讯
2025-09-13 06:40:50
25万小米YU7破发，亏哭黄牛！
互联网品牌官
2025-09-11 15:34:12
911反恐日，他的死撕裂美国
难得君
2025-09-12 10:08:46
上市首日大涨785%！这一板块火了，多只翻倍股诞生！
证券时报e公司
2025-09-13 07:48:20
主动退出奥运申办！中国这一招，让西方媒体无话可说
青梅侃史啊
2025-08-18 16:14:26
相关知识
酸奶这样搭配，让你更瘦更美丽！
酸奶搭配什么食物最好 酸奶这样搭配着喝更营养
让酸奶碗更健康美味的6种神奇搭配
酸奶要这样吃才更瘦哦！ ...@你的养生小亦的动态
安美昔酸奶，多种美味搭配让健康更美味
燕麦搭配酸奶吃，怎样让口感更加丰富？
酸奶减肥方法 灵活搭配更易瘦
九大酸奶美容法 让你更美丽
酸奶搭配方法 酸奶这样搭着吃美容瘦身效果好
酸奶搭配哪些食材更美味
网址: 酸奶这样搭配，让你更瘦更美丽！ https://m.trfsz.com/newsview1793533.html
