一周不重样低GI控糖食谱 越吃越瘦
天气越来越热了，相信不少人都在为了夏天减肥啦！这份低GI的控糖食谱收好！
所谓低gi食物是低升糖指数的食物，这一类食物的升糖能力是相对比较低，食用之后，血糖升高的速度也是比较慢，血糖的峰值也是相对比较低，这一类食物可以让血糖的波动并不会太激烈，也有利于稳定血糖。十分有利于帮助我们控糖减重~ 健康低脂又营养，承包你的一日三餐不重样！
星期一
早餐：无糖美式+三明治
午餐：牛肉+凉拌黄瓜
晚餐：炖豆腐+蒸南瓜
星期二
早餐：豆浆+水煮蛋
午餐：水煮牛肉片十半根玉米
晚餐：一大份蔬菜沙拉
星期三
早餐：水煮蛋+紫薯
午餐：鸡胸肉+炒青菜
晚餐：两根黄瓜
星期四
早餐：牛奶+蓝莓
午餐：燕麦粥+鸡胸肉+黄瓜
晚餐：牛油果+生菜
星期五
早餐：燕麦粥+牛奶
午餐：玉米+全麦面包+圣女果
晚餐：炒青菜+奇异果
星期六
早餐：无糖酸奶+鸡蛋
午餐：蔬菜三明治+牛奶
晚餐：香蕉+坚果
星期日
早餐：全麦面包+1杯牛奶
午餐：水煮虾十炒山药
晚餐：炒豆腐十圣女果
#减肥食谱#
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