简单又营养健康早餐做法
夏天到了，有没有很多小姐姐没胃口吃饭，也不愿意在厨房忙前忙后，大汗淋漓。这时候你就可以选择做一份省事又营养美味的早餐了。
一、芥菜瘦肉粥
芥菜含大量的维生素和膳食纤维，既可以补充营养还能促进胃肠道蠕动，帮助排出毒素使我们的身体更健康。芥菜的钙含量和vc含量是蔬菜中的佼佼者，和瘦肉搭配煮粥营养丰富。健康便宜好吃又简单!
做法:
1.先准备瘦肉沫，放少许油、盐、酱油、姜沫、料酒拌匀腌制10分钟左右备用
2.芥菜洗静，切碎
3.粥煮至大米软糯开花，放入瘦肉沫，用筷子轻轻把肉末弄散，然后煮开，再加入切好的芥菜，再煮5-8分钟左右，再加入适量盐，胡椒粉，搅拌一下，出锅前撒上葱花就可以开吃啦！
二、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，还含有大量的ALA酸，能美容养颜，能帮助秀发维持水分，防治头发干燥，可全面改善头发状态。还能促进肠胃蠕、促进消化。
搭配1:猕猴桃+玉米+鸡蛋+牛奶
搭配2:红薯+鸡蛋+猕猴桃+虾仁
营养减脂又健康。都是家里有的常见食材，做法也简单，几分钟就可以搞定的低卡早餐。
#四月健康指南#
芥菜瘦肉粥
猕猴桃+玉米+鸡蛋+牛奶
红薯+鸡蛋+猕猴桃+虾仁
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