燕麦粥的减肥方法
燕麦粥的减肥方法
2023-05-27浏览 74074 次
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燕麦粥的减肥方法
张艳凯主任医师开封市中心医院擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多发病及未分化疾病的管理和诊疗。
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燕麦的膳食纤维非常高，可以给予持续的饱腹感，促进胃肠道蠕动，有利于排便，是非常适合减肥的人食用的。可以选择在晚餐或者是早餐的时候吃一些燕麦片来代替主食。减肥期间一定要保证蛋白质以及纤维素的摄入。做到营养均衡，粗细搭配，吃饭的时候应该做到细嚼慢咽。饭后站立半小时，餐后一小时进行适当的体育活动。做到管住嘴，迈开腿，才可以减肥。
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