营养配餐：五天食谱打造健康饮食新体验
营养配餐：开启健康饮食之旅
营养配餐，不仅仅是一顿饭的简单搭配，更是对健康生活的追求。通过精心设计的食谱，我们能够为身体提供均衡的营养，让每一口食物都充满爱与关怀。在这个快节奏的时代，让我们共同关注饮食健康，享受营养配餐带来的美好体验。
周一营养配餐计划
周一，新的一周的开始，也是我们追求健康饮食的新起点。在这个忙碌而充实的一天里，我们该如何开启营养配餐之旅呢？以下是一份专为周一设计的营养食谱，旨在为你的身体注入均衡的营养，开启活力满满的一天。
早餐
●葱油饼（面粉35芝麻2）
●五香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋50）
●青瓜炒肉片（黄瓜45猪肉10）
●黑芝麻桃仁粥（香大米15黑芝麻3核桃仁5）
间餐
●香蕉
●晴王葡萄
午餐
●小兔子馒头（面粉40）
●咖喱鸡块（鸡腿50土豆30青椒10洋葱10）
●木耳山药（山药60木耳5青椒15彩椒10）
●青菜疙瘩汤（奶白菜25面粉10鸡蛋10海米3）
午点
●红豆烤排（面粉25红豆25）
●高端鲜牛奶（牛奶160）
接下来，我们将迎来周二，期待新的营养配餐计划。
早餐
●麻汁卷（面粉25麻汁5）
●莴笋玉米炒肉丁（莴笋35玉米粒15猪肉10）
●糖醋脆皮豆腐（豆腐55青蒜5）
●红枣花生香米粥（红枣3花生米3香大米15）
间餐
●红果
●哈密瓜
午餐
●米饭（大米50）
●茄汁虾仁（虾仁60）
●白菜木耳炒肉片（大白菜60木耳5猪肉15青蒜5）
●红豆燕麦粥（红豆5燕麦7大米13）
午点
●虎皮蛋糕（面粉10鸡蛋35）
●高端鲜牛奶（牛奶160）
接下来，让我们迎接周三，期待新的营养配餐计划。
早餐
●珍珠丸子（糯米15胡萝卜10猪肉15）
●海米西葫（西葫45海米5彩椒10）
●菠菜鸡蛋面（面条30菠菜15鸡蛋10虾皮3）
间餐
●果冻橙
●香梨
午餐
●银丝卷（面粉40）
●清炖狮子头（猪肉50藕15奶白菜20）
●西红柿炒鸡蛋（西红柿40鸡蛋20青蒜5）
●山药南瓜粥（香大米15南瓜7山药7）
午点
●芝麻花生酥（面粉20花生米20芝麻5）
●高端鲜牛奶（牛奶160）
接下来，让我们迎接周四，期待新的营养配餐计划。
早餐
●红枣馒头（面粉25红枣10）
●锦绣鸡丝（鸡肉15青椒20胡萝卜20）
●爆炒卷心菜（卷心菜50胡萝卜10）
●绿豆大米粥（绿豆7大米15）
间餐
●火龙果
●沃柑
午餐
●胡萝卜肉蒸包（面粉50胡萝卜25粉条5猪肉25）
●有机菜花炒青椒（菜花60青椒20彩椒10）
●紫薯营养粥（紫薯10香大米15）
午点
●葡式蛋挞（面粉15鸡蛋20牛奶20）
●高端鲜牛奶（牛奶160）
接下来，让我们迎接星期五，继续享受营养均衡的配餐。
早餐
●虾皮鸡蛋羹（鸡蛋40菠菜10虾皮3）
●蚝油西蓝花（西蓝花50彩椒10）
●鲜肉小馄饨（奶白菜15面粉30猪肉15虾皮2紫菜2）
间餐
●草莓
●苹果
午餐
●红豆米饭（大米45红豆7）
●萝卜烧牛腩（牛腩50白萝卜35洋葱15香菜3）
●腰果西芹炒豆干（西芹40彩椒10豆干30腰果10）
●小米百合粥（小米20百合3）
午点
●果仁牛角面包（面粉25葡萄干10鸡蛋5）
●高端鲜牛奶（牛奶160）
接下来，让我们迎接星期五，继续享受营养均衡的配餐。
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