最全面的减肥瘦身运动
这是一篇包揽全身的减肥瘦身运动，包括脸部、背部、臀部以及四肢的运动减肥方法，一起来学习下吧。
减肥瘦身运动：小脸按摩法
每天下班回到家后清洁面部，之后再涂上护肤品，并配合进行下面的瘦脸按摩方法，可以帮你促进面部血液循环，改善由不规律的作息习惯和过大压力等引起的脸部水肿。
1、中指和无名指并拢，从鼻子侧面轻轻滑过颧骨，并在耳际处留下，重复进行3次。
2、从鼻翼开始经过颧骨向下画弧度，并在耳际处停下，重复进行3次。
3、从嘴唇下方开始向下巴方向轻轻滑过画弧线，并在耳际处停留，重复进行3次。
4、头部向上抬起，并从下鄂开始顺着下巴画弧线，并在耳际处停留，重复进行3次。
减肥瘦身运动：消除背部赘肉
方法得当才可以起到消除背部赘肉的效果，时刻提醒自己要把小腹收紧，感觉好像肚脐贴住背部，并且腰背要保持挺直，脖颈伸长并有向上提的感觉，与此同时动作要做到缓慢轻柔，每做完一组后还原，再继续，千万不要过急过快，动作缓慢才可以达到最好的效果，并且还可以避免受到运动伤害，每天星期都要按照步骤进行3次。
减肥瘦身运动：四肢练习
1、手掌撑地，双腿跪地。
2、左手臂撑地，右手臂抬起并向前方伸直，手掌张开，拇指朝上，小指向下，其他手指指向前方。
3、右腿膝盖撑地，左腿向身体后方伸直，脚尖绷紧，使脖颈、手臂、腰部、背部和臀部、双腿在一个平面上。
4、腹部收紧，臀部夹紧，右手臂向前方尽量延伸，左腿向身后方延伸，并保持3秒钟。
5、恢复到初始姿势，休息5秒钟后再重复进行1次。
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