徒步旅行几个人最好？

徒步旅行几个人最好？

2023-05-07 16:01:36 3

最好是结伴而行，至少是三个人以上，途中可以互相帮助，互相照顾。但又最好不要人太多，否则互相干扰，行动不便。

行李带得少而轻，但一定要带一些常用药。如何安全徒步旅行出发前就应对所需要经过的地区各方面的情况、自己的身体状况(例如有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行)以及当时的气候条件有所了解。

每天步行结束后要用温水洗脚，以解除疲劳。

脚掌有水泡时，可用针(先用酒精棉球擦一下或在火上烧一下)穿孔引出水，再涂上红药水，防止感染。如何安全徒步旅行夏季徒步旅游时，要避开上午11时至下午3时这段最热的时间，而且要戴草帽，水壶灌满水，以免中暑。

徒步旅行应根据自己的身体条件确定每日的行程，一般每小时走4一5公里。每走一程，可选择树荫、凉亭等处休息15分钟，以恢复体力。如何安全徒步旅行要掌握步行速度，一般是两头稍慢，中间稍快，开始行走要慢行，几天后再加快速度。

每天途中应大休息一次，一般在中午。

休息地点应避免烈日直晒和低洼、潮湿处。

如果是进行长途徒步旅游，出发前最好进行几次适应性训练，逐渐加大运动量，以增强耐力。

行走时，用脚板着地，用力要适中，保持身体平衡。如何安全徒步旅行要保证足够的睡眠时间和营养的补充，不要长时间仅仅食用干粮，要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。如何安全徒步旅行徒步时较为理想的是穿旅游鞋，因为此种鞋有一定弹性，还要轻便、透气、防滑，对大脑能起到适度的缓冲作用，还能减少因长距离行走而引起的脚胀，也可以穿半新半旧的胶鞋。如何安全徒步旅行徒步上山，身体要略向前倾;攀登陡峭山坡应走之字形路线;下山时，身体应稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。