麦片豆浆减肥 调理肠胃又瘦身(4)
芝麻麦片豆浆
材料：黄豆50克，燕麦30克，黑芝麻10克。
做法：
1.将黄豆预先泡好。
2.将黑芝麻、燕麦和泡好的黄豆洗净，放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键盘，待豆浆制好即可。
瘦身小编tips：这款纤体麦片豆浆的营养亮点在于β-葡聚糖，β-葡聚糖是一种重要的可溶性膳食纤维，除了调理肠胃，消脂排毒，预防便秘外，还有显著增强机体免疫力的功效。
花生麦片豆奶
材料：黄豆45克，燕麦20克，花生10克，牛奶200克。
做法：
1.将黄豆在水中泡软，备用。
2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣，加入牛奶即可。
瘦身小编tips：这款清肠瘦身饮品浓香润滑，口味很好。若是喜欢甜味，还可以加适量的蜂蜜。
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