守护健康，从“齿”开始。
全国爱牙日：
爱
牙
日
2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”。主题为“口腔健康 全身健康”，“减糖控体重 护牙促健康”。为进一步普及口腔保健知识，提高口腔健康水平，推动养成口腔健康行为习惯，广泛动员社会的力量，在群众中进行牙病预防，增强口腔健康观念和自我口腔保健的意识，在“全国爱牙日”来临之际，蒙自市中医医院推出了以下惠民活动：
活动内容：
1. 首颗进口树脂补牙免费：10人
2. 免费六龄牙窝沟封闭：10人
3. 免费拔乳牙（麻药、拍片除外）：20人
4. 免费洗牙：10人
5. 免费口腔检查（不含拍片）及口腔疾病治疗方案设计：不限人数，可与其他项目重复。
活动规则：一人只能预约一个项目，可提前到口腔科检查，评估口腔情况是否能参与预约的活动项目。
预约时间：2025年9月20日-10月10日
上午：8:00-11:30
下午：14:00-17:30
参与方式：电话预约或者就诊检查后报名，确定项目及时间，先到先得，报名成功未按时就诊则过期作废。
地址：蒙自市中医医院门诊四楼口腔科
2025年全国爱牙日核心信息及知识要点
1.科学膳食，促进口腔健康与全身健康
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。过量摄入高糖、高脂、高盐、低纤维的食物，不仅与肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等有关，也和龋病、牙周病等口腔疾病密切相关。
建立科学的膳食模式，既有利于牙齿生长发育，预防龋病、牙周病及牙酸蚀症等口腔常见病，也有利于预防肥胖以及糖尿病、心脑血管疾病等慢性病。
2.学会鉴别糖类，认识游离糖
糖分为非游离糖和游离糖。非游离糖是指天然存在于新鲜水果中的果糖、奶类中的乳糖及谷薯类中的淀粉。游离糖有两种，一种是指在食品生产、制备、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖、果糖及糖浆等；另一种是存在于纯果汁、浓缩果汁及蜂蜜中的糖。
虽然糖是人体所需营养素之一，仍需控制摄糖总量，并且过量摄入游离糖可增加患龋及肥胖风险。
3.限制游离糖的摄入，科学管理体重
在限制游离糖摄入量的前提下，还应减少摄入频率，不仅有利于口腔健康，也有利于预防和控制儿童、成人超重与肥胖。
4.减少酸性食物和饮料的摄入
喝含糖饮料或酸性饮料时建议使用吸管，减少饮料与牙齿接触的时间，防止牙酸蚀症和龋病发生。进食后应尽快漱口，去除口腔食物残渣，缓冲口腔酸性环境。
5.彻底口腔清洁，保持良好的口腔卫生
刷牙是去除牙菌斑、软垢和食物残渣最有效的方法，提倡学会有效刷牙方法，使用含氟牙膏，配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等辅助工具清洁牙齿缝隙，至少每天早晚各刷一次牙，晚上刷牙更重要。餐后咀嚼无糖口香糖、使用漱口水等可促进口腔清洁。
6.养成定期口腔健康检查的好习惯
口腔疾病常进展慢，早期多无明显症状，一般不易察觉。定期进行口腔健康检查，有利于早发现、早治疗口腔疾病。
一般人群每年至少进行一次口腔检查；儿童口腔疾病进展快，建议每半年至少进行一次口腔检查。返回搜狐，查看更多
