爱美之心，人皆有之。常言道：一白遮百丑，一胖毁所有。现在的人多是以瘦为美，尤其是女性朋友，更是如此。大家想尽各种办法让自己拥有一个好的身材，瘦脸针、减肥药、减肥茶、塑身衣、节食等等。方法是很多，但效果不一而同。如果说有什么办法能让人一日暴瘦，那是不可能的，减肥不是一朝一夕的事，靠的是长期坚持。
今天我要给大家介绍的是一种养生减肥法。科学减肥，一遍养生一边变美。
乌龙茶是茶叶里最好的减肥茶,因为喝完以后不会感觉到饿,很多减肥茶里都含有乌龙茶的成份-单宁酸,其他的茶叶喝完以后,会有饿的感觉。乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥效果,这种说法也确实有科学的根据。
乌龙茶中的单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系。而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表之一,是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。
但其实乌龙茶只是总称,还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，以及适合配海鲜类食物的铁观音等等。种类多样，可以任君挑选。实验证明，每天喝1000ml乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。
虽然饮用量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。喝茶能消脂,能协助减肥。
但是要注意的是，任何外在的辅助都作用有限，要想保持一个好的身材，最重要的还是要控制饮食坚持运动。
首先，要养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西，避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜，少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，这样坚持一段时间，会有很好的效果。
除此之外，乌龙茶作为一种饮品，可以作为一种饮料来饮用，可以生津止渴。乌龙茶中所含的咖啡碱成分，可以刺激人体大脑中枢的神经中枢，使得人体保持兴奋的状态，从而达到了提神益思的作用，同时还可以帮助人体达到利尿的效果。茶叶中的某些成分可以形成沉淀，可以将以蛋白质为成分的细菌杀死，达到了杀菌消炎的效果。
需要注意的是，乌龙茶的品质会决定减肥的效果。所谓“便宜没好货，好货不便宜”，不要贪图市面上的廉价“乌龙茶”，也不要轻信一些虚假宣传。高品质的乌龙茶一定是不含杂质的，茶叶中看不到异色叶片。很多茶商会选择中瑞微视茶叶色选机，将茶叶中的杂质除去，以此；来提高茶叶品质。而一些黑心商人则会通过添加化学药品的方式，营造优质茶叶的假象，这种茶叶不仅味道异样，泡在水中还会褪色，茶汤颜色也是鲜艳的。
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