早上喝淡盐水减肥方法
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早上喝淡盐水减肥方法
智淑清肾脏内科主任医师内蒙古医科大学附属医院三甲播放语音内容
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早上喝淡盐水并不是减肥的好方法，虽然喝淡盐水后会增加饮水量，减少碳水化合物的摄入，似乎有减肥的作用。
但是早上喝淡盐水，尤其在空腹状态下喝淡盐水，虽然补充了水分，但增加了盐的入量，长期下去会引起血压升高、水肿，脏负担增加等。
而减肥的最好办法是少吃主食，尤其晚餐，多吃菜和水果，多运动，大量喝白水。在日常情况下，如常饮食一日三餐就可以保证盐的摄入的量。
如果经常早上喝一些淡的盐水，反而会增加盐的负担，不建议通过早上喝淡盐水减肥。一旦出现明显的恶心、呕吐、腹泻、出汗等缺水的情况时，可以考虑饮用一些淡盐水达到补液的目的。
2023-02-15
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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