众所周知，茶叶有着非常好的减肥效果，近年来十分流行的乌龙茶减肥法受到了大批肥胖人士的青睐。乌龙茶之所以受欢迎是因为它具有溶解脂肪的减肥效果，而且这种说法也是有科学根据的。下面小编就为大家详细介绍乌龙茶减肥的相关知识，对乌龙茶减肥感兴趣的朋友们不妨来看看吧！
乌龙茶减肥瘦身原理
乌龙茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用，尤其是减肥效果更好。而且乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。
乌龙茶减肥喝法
如果想利用喝乌龙茶减肥最好喝热茶，不要加糖。而且，不要饭后马上喝，隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质，如果喝茶后感到不舒服，像胃痛或睡不着觉，最好还是适可而止。泡茶时，水温要控制在80℃至90℃；泡好的茶要在30至60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会被氧化。当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。一般一天的用量是，1升热水对10克茶叶，一次一杯约100克，分10杯喝，这样每天坚持下去。
乌龙茶减肥最佳搭档
一、乌龙茶减肥+勿忘我
原料：勿忘我七朵、乌龙茶五克、蜂蜜适量。做法：把清洗好的勿忘我与乌龙茶放到茶壶中，用九十五度左右的水冲入。浸泡五分钟后沥出茶汁。待茶汤温热后即可饮用。饮用时调入蜂蜜。功效：勿忘我，性寒味甘。它富含丰富的维生素C、能延缓细胞衰老、清心明目、补肾养阴。乌龙茶性温，可以适当中和勿忘我的寒性，体质偏寒的女生也不必担心经常喝会对身体造成影响。蜂蜜是减肥美容佳品，润肠通便，每天喝一点，对身体有益无害。
二、乌龙茶减肥+山药莲子粥
原料：山药50克，莲子15个，粳米100克，乌龙茶2克，冰糖适量。做法：山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。用水将乌龙茶茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。山药养颜，元代脾胃专家李景说：“治皮肤干燥以此物润之。“李时珍写到：“山药能润皮毛。“山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效，另外，对于经常手脚冰冷的女生，还有益气养血暖手暖脚的作用。
乌龙茶减肥饮用禁忌
品饮乌龙茶不仅对人体健康有益，而且还可以减肥瘦身。但有三忌：一是空腹不饮，否则感到饥肠辘辘，头晕欲吐，人们称是“茶醉”;二是睡前不饮，否则难以入睡;三是冷茶不饮，冷后性寒，对胃不利。这三忌对初饮乌龙茶的人尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多。此外，在利用乌龙茶减肥的期间，合理的饮食安排、适量的运动锻炼以及辅瘦的搭配使用是必不可少的。想必大家对前两者都十分了解，至于辅瘦，小编强烈建议大家选择燃脂瘦身效果超一流的经典辅瘦品牌Amywish，作为市面上唯一一款拥有食品级保证的辅瘦，Amywish绝对物超所值。长期坚持使用不仅能改善便秘，脂肪堆积等一系列肥胖根源问题，而且还能帮助人体彻底改善易胖体质。
乌龙茶减肥注意事项
不要想立竿见影就随意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厉害，反而会损害身体健康。为达到减肥效果，最重要的是坚持饮用半年以上。3个月左右其效果都不会太明显。而当体重下降到一定程度时，可停止饮用或减少用量。若继续饮用下去，就有可能瘦得太厉害，甚至无法恢复健美身材。已经瘦下来的人，只要坚持在每日三餐时各饮一杯就可以了。
总之，想要通过喝茶减肥瘦身，乌龙茶减肥法绝对是爱美MM们瘦身的绝佳选择。相信大家看完乌龙茶减肥的全方位深度解析，各位一定会有所收获的。如果你还在减肥的道路上徘徊前进，那不妨赶紧试试乌龙茶减肥吧！说不定乌龙茶减肥法是特意为你量身定制的减肥方法呢？返回搜狐，查看更多
