警惕饮品真相：即溶咖啡含糖量超乎想象！
你以为平时喝的提神咖啡，其实只是一杯糖水！
很多人工作疲劳时，喜欢来一杯即溶咖啡，但可能没意识到，超市里卖的那种，其实算不上真正的咖啡，应该说是一种咖啡味的饮品。
即溶咖啡的制作跟做奶粉差不多，就是把咖啡豆烤了磨成粉，煮成咖啡，然后，用高压喷到一个热的容器上，快速干燥成粉。
咖啡豆里本来有些好东西，比如抗氧化物质，但经过这么一折腾，剩下的咖啡成分就所剩无几了。
这种即溶咖啡里，咖啡成分可能就占个3～5%。最重要的是植脂末，就是咱们常说的奶精，还有就是一大堆其他的添加剂，比如乳糖、糖和奶粉之类的，让味道更丰富。
但这些添加剂不仅降低了咖啡的健康价值，还增加了额外的热量。
有的即溶咖啡里，碳水化合物占了80%，脂肪占了13%，跟直接吃糖差不多。如果天天喝这种咖啡，想不胖都难。
所以啊！如果条件允许，还是建议大家选择手工现磨咖啡，这是看得见的健康！
那么，你平常喝的是什么样的咖啡呢？
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