【盐水减肥法】
对一些爱美的女生朋友来说,在生活中可以采用减肥的方法来保持完美的身材,所以盐水减肥的方法可能是大家都知道的,但是我们建议想要减肥的女生最好不要采用盐水减肥法,因为盐水减肥法很容易导致营养不良,希望大家在生活中通过锻炼和控制自己的饮食问题来达到减肥的效果。
咸水减肥法对减肥朋友的身体健康伤害比较大,我们希望你在生活中采用盐水减肥法要检查自己的身体状况,因为盐水减肥法就是利用到清肠的方法,对肠胃的消化有很大的作用。
咸水减肥法
一、清肠准备
清肠前一天必须吃得清淡一点。就寝前准备一壶开水,大概三千毫升(6瓶矿泉水),放两勺盐,15克左右,勺子可以用普通的勺子,平底一勺。还可以根据自己的口味来调节,太淡没有效果,太浓也不可以,可能会引起呕吐,适度的咸度,搅拌均匀。另隔天早晨再烧一壶开水,以兑盐水。调整好闹钟,就能睡个美容觉,迎接第二天的清肠。
小贴士:排毒那天最好定在周末,确保当天有充足的时间。
清肠法
早晨六点是人体排毒的最佳时间,开始饮用第一杯盐水:用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水,600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)温热时迅速地喝下。如果感觉盐的味道和略微咸的菜汤差不多,浓度适中。
小贴士:如果真的不清楚每次喝的量,可以准备一个量量杯,这样每次喝多少就会一目了然。此外,此时喝水要讲究技巧,和平时喝水不一样,如果小口小口地喝水,水流速度慢,很容易被胃吸收,产生小便,这是无法达到我们想要的效果的。因此最好大口大口喝,吞咽动作要快一些,感觉就像水直接倒进肚子里,这样,水才能尽快到达结肠,同时刺激小肠的蠕动。
要加快水的流动,可以适量地进行运动。与瑜珈接触最有效。或是来回不停地走动,同时按摩肚子,也可以轻轻敲击胆经穴位(大腿外侧到膝盖的位置)。
运动结束后继续喝下一杯,之后每隔5-10分钟喝200毫升盐水。在过程中感觉到有便意就去排,排完继续喝盐水,直到排出的大便呈清水样,说明宿便已经被清除了。
小贴士:喝水后不要弯腰,否则容易想吐,喝不下去就休息一会儿再喝。假如是喝盐水会吐的人,一定要忍住。清肠后,如果真的觉得太饿了,可以吃一些清淡的东西,比如蔬菜瓜果,不要吃高热量的,因为这个时候肠胃是空的,很容易吸收。
相信大家看了本文介绍的盐水减肥法,大家都知道在生活中采用盐水减肥法是不太科学的。假如你真的想用盐水减肥法来达到瘦身的效果,我们建议大家在生活中适当应用一下,一旦出现营养不良的情况,建议立即停药。
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