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Z世代减肥进行时，Soul张璐团队发布《2025年轻人减肥报告》

泰然健康网
2025-09-14 04:04

今年夏天，气温持续升高的同时，年轻人对减肥的热情也在不断攀升。无论是健身房中的挥汗如雨，还是社交平台上的打卡与分享，减肥仍是年轻人的共同话题。为此，Soul张璐团队于近日发布了《2025年轻人减肥报告》（以下简称“报告”），展现当代年轻人减肥动机、行为方式以及观念变化的全景图。

报告由Soul App旗下Just So Soul研究院完成，共回收2249份有效问卷数据，调研对象主要为95后和00后群体。从调研结果来看，近八成受访者在过去一年中产生过减肥的念头，而超过一半的年轻人已经付诸行动。

推动年轻人开始减肥的原因往往与其生活细节紧密相连。报告显示，“体重超过某个数字”“照片对比落差”以及“节日过度饮食”等都是常见原因，甚至“夏天到来前的准备”也能成为减肥的起点。但真正推动年轻人减肥的首要原因还是“外貌焦虑”。调查中，有54.7%的受访者坦言他们会“为了外貌好看”而减肥，45.7%则出于健康考虑选择行动。此外，还有近四成的年轻人将减肥视为获得生活掌控感的途径。

在对待减肥的态度方面，有59.7%的受访者认为减肥是自我管理的一种方式，47.5%视其为健康管理的手段，三成以上则将其当作“重启生活”的仪式。仅有少数人认为减肥是外部审美标准的压力结果。值得关注的是，44.1%的年轻人表示自己对减肥的态度已发生转变——从最初追求外貌，到如今更关注健康；还有近两成的年轻人认为以前减肥是想迎合他人，而现在更多是为了取悦自己。

当下年轻人开始减肥的方式也呈现出多样化特征。27.8%的人选择立即跑步、控制饮食；20.4%的人拍下“减肥前”照片，用于记录变化；14.9%则通过购买运动装备、代餐食品来增强仪式感。与此同时，9.3%的年轻人会在社交平台立下flag，9.7%选择向医生寻求建议，以科学方式入手。

减肥并不是一条轻松之路。数据显示，仅26.4%的年轻人能坚持减肥计划，能维持一年以上的比例更低，仅为4.5%；有六成在三个月以内便中断，甚至近16%的人几天后就放弃。阻碍主要来自两个方面：一是食欲难以控制，二是繁忙的学习和工作占据了时间和精力。除此之外，缺乏监督、情绪性进食也成为普遍难题。

减肥不仅是个人行动，也与社交密切相关。Soul张璐团队发现，有七成受访者会通过社交平台获得动力与支持，例如寻找教程、获取资源，或通过“打卡”记录保持自律。34%的年轻人坚持在社交平台晒出减肥进展，21.2%的人甚至借助AI工具获得陪伴和鼓励。这一现象也凸显了数字化社交在年轻人减肥过程中的辅助作用。

整体来看，Soul张璐团队的调研结果表明，年轻人对减肥的态度正从单一的外貌诉求转向更综合的健康管理与自我认同。尽管减肥过程中伴随反复与挑战，但在不断尝试中，年轻人正逐渐学会与身体相处，并形成了新的价值观。

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