学一点瑜伽哲学，让体式“升华”
提起“哲学”一词很多人都会生出一种“庙堂之上”的仰视感，认为那都是哲学家及专业学术人士在做的事，离生活中普通的我们太远了，“哲学”因此也有了重重神秘感。 其实哲学离我们很近，对习练瑜伽的我们来说尤其如此。“瑜伽哲学”甚至存在我们每天的基本习练中，只是我们对此或许还缺乏清晰的认知。当我们在体式中寻求平衡时，我们在实践“万物皆有度”、在探索关于平衡的哲学；当我们克服恐惧完成似乎不能完成的体式时，我们完成了“勇气”的哲学实践……很多的瑜伽体式都是某种哲学观点的现实体现，当我们带着清晰的认知去习练时，它将不再是一种简单的动作重复，而是一种升华。 《瑜伽》杂志2016年12月刊里，Mira Shani老师分享了15个瑜伽体式以及它们的哲学体现。下面小I和伽人们分享其中的几个体式，看看这些我们平时熟悉的体式都包含了哪些哲学意义吧！
当代的瑜伽文化必然随着时代不断发展。几千年前，练习这门古老科学的人要立誓要Brahmacharya（禁欲，独身）。而当代的伽人大都有自己的家庭和工作，所以Brahmacharya 的内容随着时代的需求做出了调整。今天的瑜伽教师，大都将Brahmacharya 解释为万事皆有度。伽人可以将“有度”理解为“平衡”，练习与休息的平衡、努力与臣服的平衡、吸气振奋与呼气放松的平衡。我们身边，我们体内，各种平衡关系无处不在。当然，树式是最基本的平衡体式之一。但你如果练了一段时间就会知道，树式要想平衡，光找到支点是不够的，还要运用双腿有力地拉向中线，手臂高举过头的同时，身体其他部位也要向天空伸展。不这样做的话，空间感就建立不起来；缺乏这种稳定性，身体内就没有自由。下次练习树式的时候，注意有没有做得过度，又或者有没有做得不够。你能在树式里面运用“有度”的原则，实现和谐的平衡吗？
侧板式是个很有意思的体式。它要求我们用一只手和一只脚的边缘着地保持平衡，另一只手抓住另一条腿向天空伸展，还需用力推地克服身体的重力，把自己推起来。这个体式和大多数体式一样，都有一个“点”，找到这个点，各个身体动作之间就能实现微妙的平衡，体式就不那么费力了。但找到之前，体式习练是充满挑战和神秘感的。因为你既要找到不曾意识到的身体部位，还要对它们积极地加以运用。如果我们可以时刻保持谦卑，就可以怀着好奇心探索自身那些不断扩张而又不断消融的局限性。这是个高难度的平衡体式，鉴于其微妙的本质，是练习Ahimsa 最好的地方，人们称之为“非暴力”。练习瑜伽时，Ego（小我）总会搅进来，所以，有时会发现强迫身体做超出了能力范围的事情。身体一旦屈从于自我意识的压力，受伤在所难免，有时这种伤害会持续很长时间。要想避免伤害，注意力必须平衡，对身体的健康和安全心怀敬畏……正是因为有了这身体，我们才能习练。
舞王式是个很难的体式，在单腿平衡的站姿中进入深度后弯。学生有时会因过分执着与渴望摆出这个平衡的后弯造型而变得沮丧；有时还会因看见旁边的人轻松自如地用双手在头后优雅地握脚拉向天空而心生嫉妒。看到有的伽人做出惊人的高难度体式，在身边也好，在台上表演也好，我们有两种选择：嫉妒人家的美，希望这些可以降临在自己身上，或是受到美的启迪，希望人人都能拥有。不偷盗这种细微的表现，实则应该是要被养成的，极其有力的习惯。因为生命中总会出现我们渴望拥有的东西。若能发自内心地赞美颂扬，于我们自己，这将是多么宝贵的财富！ 编者按：以上内容选自《瑜伽》杂志2016年12月刊，作者为Mira Shani。 一场让你体式升华的 “瑜伽哲学之旅” 瑜伽和哲学是密不可分的，体式的对象是身体，哲学的对象是心智，身心的同时调整，瑜伽才能发挥其真正的魅力。如果一味追求体式的精进而忽略心智层面的发展，身心的不协调将可能造成很多生理、心理方面的问题。上文中小I和大家分享了3个体式的哲学体现，瑜伽的哲学性可见一斑。当我们在体式中关注自己身心、感受瑜伽带给我们的身心变化时，我们正做着哲学的事。到底怎样才能做到可以清晰地、带着哲思地去习练呢？ 2017年1月7日，《瑜伽》杂志将携手旷雪梅、李小朴两位老师在北京天悦国际瑜伽学院举办一场“瑜伽哲学”主题课，两位老师将带领伽人们通过体式的习练来探索其哲学意义，从而达到更精微的瑜伽。 旷雪梅
李小朴
对于本次瑜伽哲学课，两位老师这样说 旷雪梅老师： 对习练瑜伽的人，在习练瑜伽体位时，如果把瑜伽的哲理放在首位，练习者能体验到更深层的精微瑜伽，体悟到身体内在所发生的一切，以及它与周遭事物的关系和联结。在瑜伽习练中如何启动精微的力和元素？如何在动态的习练中发展对身心的认知？如何透过体式、呼吸、冥想来体验瑜伽的精要？一个完美的体式从哪里开始？如何将垫上的习练延伸到我们的日常生活？这些我们都将在课程中与大家分享。 李小朴老师： 时代与环境在变，人类的心智模式却从未变化。古老的瑜伽智慧对人类的心智状况有着深刻的洞察和解析，对忙碌的现代人来说，更是一剂解决身心困境的良药。在两个小时的课程中，我们以瑜伽典籍中的一些重要经文来作为入口，通过体式习练来探索自己的身心状态，发掘我们内在自我疗愈的潜力。 课程信息 课程时间 2017.01.07 09:00-12:00 授课老师：旷雪梅 主题：在体式中的自我观察和自我觉知的习练 14:00-16:00 授课老师：李小朴 主题：在信息爆炸的时代找到内在的觉察 承办单位 天悦国际瑜伽学院 课程地址 北京市丰台区万丰路312号4层 （9号地铁七里庄站北500米路西） 课程售价 早鸟价（12月23日前） 279元/人（《瑜伽》杂志的年度订阅者） 329元/人（非年度订阅者） 原价（12月24恢复原价） 329元/人（《瑜伽》杂志的年度订阅者） 379元/人（非年度订阅者） 购买方式 进入网址 https://weidian.com/?userid=329829300#rd ，进入《瑜伽》杂志官方商城，在“课程”栏目下购买（我方区分是否为《瑜伽》杂志年度订阅者的依据是：订阅杂志时所登记的姓名与电话。）
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