橄榄油怎么用？
橄榄油可以直接生喝、凉拌食用，也可以外涂按摩使用。橄榄油是一种常见的调味品，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、脂肪等。
1.直接生喝：
可以生喝橄榄油，橄榄油里面含有丰富的维生素以及各种抗氧化的成分，并且橄榄油还能健脾养胃，防治不少的肠胃疾病，预防动脉血栓。特别适合高血压、高脂血症和高血糖的人群使用，如果有便秘的情况，早晨起床后空腹喝两勺橄榄油，也可以润肠通便，改善便秘，一般不建议过量食用橄榄油，以免引起机体摄入热量过高，出现肥胖或超重，不利于身体健康。
2.凉拌食用：
凉拌吃橄榄油可以避免橄榄油里面的成分被高温破坏，可以让身体更好的吸收营养成分，食用橄榄油可改善消化系统功能，促进胆汁分泌和激化胰酶的活力，从而可以起到防控胃溃疡、十二指肠溃疡和胆道疾病的作用。
3.外涂按摩：
橄榄油中含有丰富的不饱和脂肪酸及维生素E，外涂按摩后可被皮肤吸收，滋润营养肤质，使皮肤光泽细腻而富有弹性，减少细小皱纹，促进血液循环和肌肤新陈代谢。
除上述外，还可以用橄榄油梳头保养头发，使头发更有光泽，若吃橄榄油后出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，明确病因，必要时予以规范治疗，以免延误病情。
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