轻度脂肪肝适合什么样的运动
轻度脂肪肝适合什么样的运动
2023-09-21 17:13:55阅读：3189
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轻度脂肪肝适合什么样的运动
轻度脂肪肝的患者可以做适量的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳、打乒乓球、打羽毛球、骑自行车等。
在运动时，要注意掌握运动的时间，以及运动的幅度，可以每天坚持体育锻炼30分钟以上，从小运动量开始循序渐进，逐渐达到适当的运动量。
根据自己的身体素质，选择适合的运动项目，既能起到强身健体的作用，也能增加脂肪的消耗，减少脂肪在肝脏的蓄积，去除肝内过多的脂肪，从而逆转脂肪肝。
大多数脂肪肝的患者通过良好的饮食调节、生活习惯的调整，能够恢复到正常状态或者不再进展，不过少部分患者因为管不住嘴、迈不开腿，仍然会进展为肝硬化，甚至肝癌。
因此，当发现患有脂肪肝，最好能够每年进行体检，抽血检查肝功能以及肝脏B超，尽早发现病情的变化。
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