单纯性肥胖如何减肥
单纯性肥胖指体内脂肪堆积过多所造成的体重增加，可以通过食疗减肥、运动减肥等方式，或者到医院通过医疗手段进行减肥。具体的方法应根据个人的需求判断，不建议通过节食来减肥，不但容易反弹，还可能会对身体造成伤害。
1、食疗减肥：单纯性肥胖可能与大量进食有关，可以进行食疗减肥，建议在平时生活中规律个人饮食，避免食用油腻、含糖量高的食物，控制饮食量，七分饱即可，三餐规律，控制饮食速度。可以在饥饿时食用热量比较低的食物，如西红柿、黄瓜、鸡胸肉等，保证蔬菜、水果、牛奶的摄入充足；
2、运动减肥：单纯性肥胖的人群可以通过运动减肥，如跑步、游泳、跳绳等有氧运动，注意循序渐进，建议每天坚持1-2个小时。运动不但可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥的效果，还可以促进肌肉的生成，使身体更加强健，增强个人的免疫力；
3、其他方法：单纯性肥胖的人群也可以通过针灸、穴位埋线、经络刮痧、拔罐等方式减肥，是中医中比较常用的方式，通过刺激经络进行减肥，需在专业医生指导下进行，不可自行操作。
相关知识
单纯性肥胖如何治疗
单纯性肥胖如何针灸减肥
单纯性肥胖儿减肥
如何治疗单纯性腹部肥胖
肥胖病(单纯性肥胖)
单纯性肥胖怎么减肥
单纯性肥胖针灸减肥法
单纯性肥胖怎么减肥 中医针灸减肥原理如何
单纯性肥胖有什么减肥方法
儿童单纯性肥胖症
网址: 单纯性肥胖如何减肥 https://m.trfsz.com/newsview1797538.html
