自制润肠通便茶4种配方最有效
1. 橄榄油+柠檬汁：将一勺橄榄油加入一杯温水中，加入半个柠檬的汁水搅拌均匀，饮用后可以帮助肠子顺畅。
2. 芹菜+苹果汁：将一些新鲜、干净的芹菜切碎，用榨汁机榨成汁水，再将苹果榨成汁水，将两种汁水混合后饮用，可以促进肠子蠕动。
3. 玉米须+蜂蜜：取一些玉米须洗净、切段，加入一杯水中煮沸，再加入适量的蜂蜜搅拌均匀饮用，能有效清除肠子积累的垃圾。
4. 黑枸杞+土茯苓：将黑枸杞和土茯苓按照2:1的比例混合，加入适量的热水冲泡饮用，可以缓解便秘并且帮助调节肠道菌群。
总之，这些自制润肠通便茶的原材料都是天然的，没有副作用，但每个人的体质不同，具体应该根据自己的情况选择合适的茶剂来饮用。同时，一定要注意饮食均衡，多喝水，多运动，才能达到通便的效果。
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