康宝莱减肥三个月瘦了32斤需要注意些什么？
问题描述:
有朋友用康宝莱减肥，三个月瘦了32斤。我也想尝试一下，请问有用吗？需要注意些什么？（女，26岁）
分析及建议:
减肥没有捷径,其具体方法就是控制饮食加体育运动。需要一日三餐饮食规律,早餐吃得营养,午餐吃饱,晚餐少吃,尽量避免在外就餐,每天的蔬菜和水果要足量,多吃粗粮,均衡饮食,坚持三个月以上就会收到效果,减肥重在坚持,也是终身的事业，三餐要合理搭配,早餐要有蛋奶类和谷薯类食物,午餐有肉类,蔬菜和水果,豆制品,晚餐比午餐量少百分之五十左右,尽量用蔬果和粗粮代替,每天一把坚果,坚持锻炼，减肥是需要终身坚持,养成良好习惯的。
有朋友用康宝莱减肥，三个月瘦了32斤。我也想尝试一下，请问有用吗？需要注意些什么？（女，26岁）
您好，很高兴为您解答
我们不推荐使用任何减肥产品，也不承诺是否有用，只能给您减肥建议
减肥没有捷径，其具体方法就是控制饮食加体育运动。需要一日三餐饮食规律，早餐吃得营养，午餐吃饱，晚餐少吃，尽量避免在外就餐，每天的蔬菜和水果要足量，多吃粗粮，均衡饮食，坚持三个月以上就会收到效果，减肥重在坚持，也是终身的事业。
嗯，不说牌子，这种代餐可以吗？因为自己减肥真的很难坚持，如果有可以选择的东西，总是很馋，会吃其他的，感觉吃代餐会坚持得好一点
我们认为吃代餐不够健康，毕竟是人工合成的
三餐要合理搭配，早餐要有蛋奶类和谷薯类食物，午餐有肉类，蔬菜和水果，豆制品，晚餐比午餐量少百分之五十左右，尽量用蔬果和粗粮代替，每天一把坚果，坚持锻炼
短时间的，比如三个月用代餐，会有副作用吗？只要减下来了，保持好的饮食习惯，就不会反弹吧
不好说有没有副作用哦，这些产品都只是减肥商品，并非药品
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咨询时间: 2016-07-04
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