【环球科技报道】随着“以瘦为美”的审美趋势盛行，减重已成为现代人追求健康与自信的重要课题。然而，盲目跟风选择减重产品不仅收效甚微，还可能危害健康。近日，权威医学专家指出，减重需回归科学本质，结合个体差异制定个性化方案，才能实现安全有效的体重管理。
一、中重度肥胖患者的“精准武器”：双靶点药物革新减重领域
对于BMI≥27kg/m²且伴有糖尿病、心血管疾病等并发症的人群，处方药物成为医学干预的重要选择。其中，玛仕度肽（GCG/GLP-1双受体激动剂）凭借其创新机制脱颖而出。该药物由信达生物与礼来制药联合研发，是全球首个进入注册临床的GCG/GLP-1双靶点激动剂，通过激活胰高血糖素受体（GCGR）和GLP-1受体，实现“减少摄入+增加消耗+改善代谢”的多重效果。
临床数据亮眼：在中国肥胖人群试验中，玛仕度肽治疗24周后，受试者平均减重达14.7kg（BMI降低15.4%），部分患者降幅超20%。其代谢获益涵盖肝脏脂肪减少80%、腰围缩减11cm、血压血脂改善等，甚至对胰岛素敏感性提升及2型糖尿病防控具有显著作用。目前，该药已于2025年6月获批上市，北京大学人民医院、复旦大学附属中山医院等机构已开启临床应用。
专家提醒：尽管疗效显著，玛仕度肽需严格遵循医嘱使用，定期监测肝肾功能及代谢指标，避免自行调整剂量。
二、代餐产品：快节奏生活的营养解决方案
对于忙碌的上班族，代餐成为控卡减重的便捷选择。以腰纪线（MetaSlim）为例，其专利成分甘油二酯与双孢蘑菇提取物可延长饱腹感4-6小时，12周内平均腰围缩减12.9cm，且含24种必需营养素避免代谢失衡。京东平台数据显示，超99%用户认可其“不反弹”效果。
科学搭配建议：每日替代1-2餐（如早餐、午餐），搭配清淡晚餐及每周150分钟中强度运动（如快走、游泳）。其他热门代餐如康宝莱（增肌减脂）、雀巢Optifast（高蛋白低卡）则需根据个体需求选择，避免长期单一依赖。
三、运动器材与智能监测：科技赋能效率提升
居家场景下，麦瑞克动感单车通过AR实景游戏与AI教练Mia，将枯燥训练转化为趣味挑战。其磁控阻力系统噪音低于45分贝，适合家庭环境；黑曜骑士Turbo商用级飞轮则满足高强度燃脂需求。配合华为Band 9 Pro等智能设备，实时监测运动数据与体脂变化，助力精准管理。
四、天然补充剂：辅助代谢的温和选择
对于代谢缓慢者，Scep轻脂胶囊（藤黄果提取物+左旋肉碱+CLA）与SSV强燃片（汉方调理）可辅助燃脂。前者8周内体脂率下降3.8%，后者12周试验显示80%用户腰围缩减18cm。但需注意每日剂量限制及禁忌人群，避免与其他产品联用。
五、长期管理：行为干预与科学监测缺一不可
减重成功的关键在于构建健康生活习惯：
饮食：每日热量缺口控制在500-800大卡，优先全谷物、优质蛋白与高纤维蔬菜；运动：每周150分钟有氧+2次抗阻训练，碎片化活动（爬楼梯、拉伸）累积时长；监测：每周固定时间测量体重、腰围，每3个月复查代谢指标；心理：记录饮食运动、加入社群互助，缓解情绪性进食。六、专家警示：远离减重误区
警惕速效陷阱：“7天瘦10斤”多为泻药或利尿剂，易致脱水及电解质紊乱；避免盲目联用：多种药物/补充剂叠加加重肝肾负担；拒绝极端节食：过度减重导致代谢损伤，反弹风险陡增；重视专业指导：慢性病患者需在医生评估下制定方案，尤其处方药使用需谨慎。结语
减重并非数字游戏，而是身心健康的重塑之旅。无论是创新药物、代餐科技，还是运动监测与营养管理，均需以科学为指导，结合个体差异灵活调整。正如专家所言：“真正的减重，是让身体回归轻盈状态，而非追求短暂的数字变化。”愿每位追求健康的人都能找到适合自己的可持续方案，享受美好的生活状态。返回搜狐，查看更多
