三餐后喝对茶，好处太多了！
“ 莫道红尘无净土，茶烟袅袅亦醉人 。”
吃饱喝足是头等大事，但吃得好，更要懂得“养”！
今天就来给大家分享一个敲简单快捷的懒人饭后喝茶大法！
更不用费劲巴拉地研究食谱，也不用“卷生卷死”地健身；
只需在三餐后，根据不同时段，喝对茶，就能轻松实现排毒、燃脂、助眠，简直是“躺赢”的养生秘籍！
一 三餐后怎么喝茶养生
1、早餐后红茶
红茶性温和，发酵充分，茶性温润，富含水溶性维生素、微量元素，对肠胃刺激小。
帮助：
早上起来，身体经过一夜的代谢，难免有些“懒洋洋”。
这时候来一杯温热的红茶，可以帮助驱散体内的寒气，温暖脾胃，促进血液循环。
红茶中的咖啡碱和茶多酚等物质，还能帮助身体排出多余的水分，缓解水肿，让你“元气满满”地开启新的一天。
而且，红茶还有一定的排毒功效，可以帮助清理肠道，让身体更加轻盈。
2、午餐后绿茶、白茶、乌龙茶
这三类茶都属于未发酵或半发酵茶，茶性适中，且保留了了较多的天然成分，富含茶多酚、氨基酸等活性物质。
乌龙茶的特点在于其独特的“乌龙韵”，介于绿茶和红茶之间，茶性平和。
帮助：
午餐过后，身体的代谢开始加快，这时候喝上一杯绿茶、白茶或者乌龙茶，可以帮助身体抗氧化，清除体内自由基，延缓衰老。
特别是绿茶和白茶，茶多酚含量较高，燃脂效果显著，可以帮助我们消耗午餐摄入的能量，避免脂肪堆积，保持身材“不走样”。
乌龙茶则能帮助消化，缓解午餐后的油腻感，让你下午工作精力充沛。
3、晚餐后熟茶、老茶、黑茶
这类茶属于后发酵茶，茶性温和，经过长时间的陈化，口感醇厚，富含没食子酸、氨基丁酸等特殊成分。
帮助：
晚餐后，身体逐渐进入休息状态，这时候喝上一杯熟茶、老茶或者黑茶，可以帮助我们安稳情绪，缓解一天的疲劳。
特别是黑茶，含有丰富的氨基丁酸，具有一定的助眠功效，可以帮助我们放松身心，更容易进入睡眠状态，让你睡得香。
二 饮茶注意事项
1、早餐茶最好搭配食物，不要空腹，或者搭配牛奶
早上空腹喝茶，尤其是浓茶，容易刺激胃酸分泌，引起胃部不适。
为了避免这种情况，早餐后喝茶是最佳选择。
如果实在想在早餐时喝茶，可以搭配一些食物，如面包、馒头、鸡蛋等，或者加入牛奶，这样既能享受茶的美味，又能保护肠胃。
牛奶中的蛋白质可以中和茶中的鞣酸，减少对胃的刺激，同时还能增加营养，一举多得。
2、晚餐后饮茶，不要太浓，时间在21点前为佳，避免影响睡眠
晚餐后喝茶，不宜过浓，浓茶中的咖啡碱会刺激神经，影响睡眠质量。
为了保证睡眠，最好选择淡茶，并且在晚上9点前饮用完毕。
如果对咖啡碱比较敏感，可以选择一些不含咖啡碱的茶，如白开水、花草茶等。
另外，睡前喝太多水也容易引起夜尿，影响睡眠，所以睡前饮茶要适量。
写在最后
“饭后一杯茶，赛过活神仙”才是正解。
三餐后喝对茶，不仅能帮助我们养生，还能让生活更有规律。
只要我们喝对茶，对身体还是大有裨益的，毕竟茶叶是自然之物精华，没有任何添加，是蕞健康的饮料！
#图文创作激励计划#
举报/反馈
相关知识
喝茶好处多，但茶叶放多了可就伤身了
最佳喝茶时间表，一日三餐后喝不同的茶，你喝对了吗？
喝绿茶的好处和坏处,喝绿茶的好处
养乐多酸奶喝多了对身体有什么好处?
喝姜茶竟有这么多好处！可，你喝对了吗？
经常饮茶好处多，一文告诉你：不同体质适合喝什么茶？你喝对了吗
喝茶好处多，但三种茶要适量，对身体更有好处，害处也较少
因为减肥喝了三天的代餐奶茶
姜茶的好处太多了！驱寒、养颜还瘦身！姜茶法及功效
多喝绿茶会加快新陈代谢吗 多喝茶的好处 喝茶能减肥吗
网址: 三餐后喝对茶，好处太多了！ https://m.trfsz.com/newsview1799285.html
