肥胖，是体内脂肪积累过多，与其遗传因素有关，也与不健康的生活方式和饮食习惯有关。常见的原因，都是爱吃，多吃，懒得运动。
轻度肥胖的人，不加控制，渐渐发展为体态臃肿，动作缓慢，工作效率低下。个人形象受损，对象也会不好找。
肥胖，会引发多种疾病，包括糖尿病，高血压，高脂血症，冠心病，脑血管疾病，乳腺癌，胆石症，痛风，脂肪肝，不孕症及睡眠呼吸暂停综合征，严重者导致猝死。不是吓唬你，得了哪种病，也够你活受罪的。不要为了一时的口福享受，而以后要忍受多年的疾病折磨。
内分泌疾病，甲状腺功能减退，肾上腺皮质功能亢进，也可引起肥胖。经常服用糖皮质激素等药物也会肥胖。
肥胖严重者，应尽早去医院做一些化验检查。如基础代谢测定，血糖，尿糖和耐糖量测定，肾上腺皮质功能确定等，确诊病情，坚持治疗。
减肥，只能通过消耗体内过多的脂肪来实现。
减肥药应在医生的指导下服用。注意的是，目前还没有一种特别理想的减肥药物。
适当控制饮食量，避免高糖，高油，高能量饮食，宜食用高蛋白，低脂肪，低碳水化合物食品，有利于减重，又不影响体质。
加强体育锻炼，多运动，是最基本最重要的方法。
每天最少坚持半小时的低强度运动，有助于体内脂肪分解，又不感到饥饿。
肥胖的预防，比治疗更重要。
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