饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒
饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒
1 人做过这道菜
为孩子而作。
用料
粗燕麦片 400克 南瓜籽/葵花籽 100克 腰果 100克 杏仁 100克 核桃 100克 蔓越莓 100克 葡萄干 100克 椰子油 60克 蜜糖 200克 麦芽糖 170克 盐 1／2茶匙饱腹营养健康！ 能量满满的燕麦棒的做法
将燕麦片与南瓜籽／葵花籽放入烤箱170度烤20分钟。记得不时搅拌。烤至金黄色，然后从烤箱取出，搁旁待凉。
将核桃、杏仁与腰果切碎，放入烤箱，150度烤10分钟左右，烤至有香味，搁置一边待凉。
将蔓越莓与葡萄干切碎。
将步骤一、步骤二与步骤三的材料混在一起。
将椰子油、盐、蜜糖与麦芽糖放入小锅，慢火烧热至有小泡泡即可离火。
将煮好的蜜糖混合物倒入干材料（步骤四）内，搅拌至所有的干材料裹上蜜糖混合物。
11寸方型模具铺上烘焙纸。将步骤六倒入烤模具里，用小的擀面棍压实。
送入烤箱175度，40分钟。
从烤箱取出待凉，然后冷藏至少一个小时以上。
从冰箱取出，切条，装入小袋子密封。
参照这个菜谱，大家做出 2 作品
该菜谱发布于 2020-08-20 22:19:16
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