晋中信院健力觉醒・科学健身 理性认知健身补剂——太行书院开展【“社区十九点”系列活动】第34期
6月11日15:00，太行书院于太行社区功能型党支部开展【“社区十九点”系列活动】第34期活动，围绕“左旋肉碱是否有用”展开分享交流。本次活动邀请到健身健美俱乐部赵伟智同学担任主讲人，吸引热爱健身、运动的阿信学子积极参与，旨在帮助同学们理性认识健身补剂，倡导科学健身理念。
近年来，随着校园健身热潮的兴起，越来越多的同学投身于运动健身，希望通过科学的方式塑造健康体魄。然而，面对市场上琳琅满目的健身补剂，许多同学陷入困惑与盲目，甚至因不当使用而影响健康。为此，太行书院策划了本次讲座，以科学视角解读健身补剂，助力学生树立健康运动观。
本次讲座以视频学习与互动答疑相结合的形式展开，赵伟智同学首先通过视频动画演示和案例分析，深入浅出地介绍了左旋肉碱的作用机制。作为一种天然氨基酸衍生物，左旋肉碱在人体能量代谢中扮演重要角色：它能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解，辅助脂肪燃烧，为运动提供能量。这一过程通过动画直观呈现，使同学们对左旋肉碱的生理功能有了清晰认知。
在明确左旋肉碱的作用后，赵伟智同学带领同学们进一步探讨了其适用场景与潜在风险。他指出，“对于高强度、长时间有氧运动者（如马拉松运动员、健身爱好者），左旋肉碱可在一定程度上辅助减肥和提升运动表现；但对于普通人群，合理饮食与规律运动才是维持健康的关键。”通过真实案例分析，同学们认识到左旋肉碱并非“减肥神器”，更不能替代健康的生活方式。
为深化对补剂安全性的认知，赵同学还通过视频客观阐述了过量摄入左旋肉碱可能引发的副作用，如胃肠道不适、口干、恶心等，并特别提醒：长期依赖补剂而忽视饮食与运动的平衡，可能对健康造成潜在损害。这些内容让同学们深刻认识到，使用健身补剂需谨慎，需严格遵循科学指导。
在理论学习结束后，现场进入了互动答疑环节。同学们围绕“健身补剂的选择、使用方法及运动计划”等问题积极提问，赵伟智同学结合专业知识逐一解答，并进一步强调了“科学健身+健康饮食”的重要性。通过这一环节，同学们不仅解决了实际困惑，更将科学运动理念内化于心。
本次讲座不仅帮助同学们理性认识了左旋肉碱，更传递了“科学健身+健康饮食”的减肥理念。健康的身体需通过合理运动与均衡饮食实现，而非依赖单一补剂。希望同学们将科学健身意识融入日常生活，以科学、健康的方式追求健身目标，为自身健康打下坚实基础。
（撰稿：张如洁 郭雨欣 摄影：郭楷文 供稿：太行书院）
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