一周跑步三天能减肥吗
一周跑步三天能减肥吗
2022-04-07 17:30:14
问题描述：（女，35岁）这几个月我的身材出现了严重的体重上涨和比较肥胖的症状，想要通过跑步的方法减肥瘦身，一周跑步三天能减肥吗？
医生回答(1)
病情分析：一周跑步三天到时候可以起到一定的减肥效果，缓解身材比较肥胖的症状。跑步属于是有氧运动，过程中可以使体内的脂肪和热氧燃烧，从而可以达到减肥瘦身的效果，改善身材比较肥胖和赘肉较多的症状，还可以使皮肤变得更加的紧致和饱满，防止出现松弛和下垂的情况发生。平时要避免过多摄入含脂肪和热量较高的食物，饮食要以清淡和高营养为主。
2022-04-07 17:30:14
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