【坚持跑步的好处】
坚持跑步的好处
2020-10-12 17:27:07
坚持跑步的好处
李萍 主任医师 内分泌科 首都医科大学附属北京世纪坛医院 三甲 持续跑能增强人的耐力，还能帮助人养成习惯。如今，夜跑非常受欢迎，对于办公室白领人群来说，这种跑步方式能促进人们之间的交流、互动和沟通，提高人们的交际能力。但是，说到底，跑步最大的好处是可以锻炼身体，增强全身肌肉组织的韧性，关节的灵活性。跑能纠正久坐人群的脊柱不良姿势，减轻椎体压力，预防颈椎病、腰椎病。对亚健康人群来说，跑步可以提高机体的免疫力，增强体质。对肥胖者来说，跑步是一种最有效的减肥方法，在跑步过程中，体内大量产生热量，燃烧脂肪，身体大量排汗，都有助于减肥。
2020-10-13 17:37:06
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