坚持跑步到底有哪些改变？提醒：这4个好处等着你去发现
坚持跑步对身体和心理都有很多好处，常见的好处包括以下几点：
1、提高心肺功能：长期坚持跑步可以增强心脏肌肉，还可以增加肺活量，提高呼吸效率。
2、减肥塑形：跑步是种有氧运动，可以帮助燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的目的。同时，还可以帮助塑造身材，使身体更加匀称健美。
3、缓解压力：跑步还可以促进大脑分泌内啡肽，可以帮助缓解压力，减轻焦虑和抑郁情绪。
4、增强免疫力：长期坚持还可以提高身体免疫力，减少生病的机会。
坚持跑步对身体有多种好处。如果跑步期间出现任何不适症状，建议及时就医检查。
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