适量运动可以减肥吗
林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
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适量运动一般可以减肥，但需要达到一定的运动量，同时还需要持之以恒。运动减肥是一种健康的减肥方法，通过运动可以消耗身体里面多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。
适量运动能够加速身体血液循环，促进身体新陈代谢，能够消耗身体里面多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果，而且还能够提高自身免疫力。但需要达到一定的运动量，因为运动减肥是需要时间的，如果运动时间不够，可能会导致身体新陈代谢速度降低，从而达不到减肥的效果。而且需要坚持运动，每天要坚持运动半个小时到一个小时左右，才能够消耗身体里面多余的热量以及脂肪，从而达到减肥的效果。
建议患者在运动减肥期间要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。而且饮食上也要有所改善，尽量不要吃过于油腻或者是辛辣、刺激的食物，比如肥肉、辣椒等，以免影响减肥效果。
吴化忠 主治医师 安徽合肥肥东县人民医院
擅长：儿科的常见病多发病，小儿急性上呼吸道感染，小儿营养不良，小儿厌食，小儿腹泻，佝偻病等。
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你好，你目前的肥胖，主要考虑可能是与你目前饮食有关的。你好，多注意休息，少吃含脂肪高的食物，经常的跑步，需要坚持。
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