【坚持晨跑一周身体会有什么变化】
坚持晨跑一周身体可能会出现体重减轻、食欲增加、改善睡眠、皮肤变好、骨骼健康等情况，晨跑前要注意做好热身，避免对身体产生不必要的影响。
1、体重减轻：坚持早上跑步能够消耗体内的热量，对于减肥有一定的好处。
2、食欲增加：晨跑能够增强肠胃蠕动，调节肠道菌群不仅可以预防便秘，还可以帮助增强食欲。
3、改善睡眠：晨跑消耗过多的能量，晚上睡觉的时候会改善睡眠质量，可以帮助提高身体的抵抗力。
4、皮肤变好：晨跑能够增强机体的血液循环，可以促进新陈代谢，帮助把体内多余的毒素排出，从而使皮肤变得细腻、光滑。
5、骨骼健康：坚持晨跑还可以达到强身健体的功效，能够增强骨骼的密度，刺激骨骼发育。
晨跑不宜在空腹的状态下进行，可以适当吃一些面包，有助于补充身体的能量，运动后做一些拉伸的动作，缓解肌肉紧张，帮助乳酸代谢。如果晨跑完出现心率过快、缺氧的情况，建议及时去医院就诊治疗。
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