跑步减肥先瘦哪里？
问
跑步减肥先瘦哪里？
性别：男
年龄：0
2021-06-10
浏览量：7740次
病情描述:
跑步减肥先瘦哪里？
答
医生解答：
石青
主任医师
湖南中医药大学第二附属医院
肿瘤血液科
预约挂号向他提问
病情分析：
跑步是消耗能量，控制饮食是减少能量摄入，当摄入能量小于消耗能量的时候就会减重，一般情况下全身各部位脂肪、肌肉、水分都会有所减少，只是一般腹部脂肪会最先减少，其次是胸部、腿部，最后是脸部。所以每天1小时间以上中等强度的快走或慢跑联合，每周2-3次阻抗运动并进行饮食控制有利于减重和增强心肺功能，维持健康。
意见建议：
2021-06-10
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