今天不养生明天养医生，秋季养生有窍门，健康饮食吃好这4样
俗话说的好，“今日不养生，明日请大夫”，身体和健康都是自己的，要是生了病，除了受罪之外，还要多花点钱。你可以不信天命，但也要坚信“因果”，一分耕耘，一分收获。在思想观念上，要注意预防大病，要治大病，要先治好，要注意预防，秋天要注意保养，要注意三个方面的问题。
一、“吃芝麻”是秋天的饮食保健。古人说：“秋季干燥，多吃麻，以润燥”。芝麻有白芝麻和黑芝麻两种，主要吃白芝麻，黑芝麻是最好的药物。黑芝麻富含铁质、钙质，有助于人体内的铁，富含不饱和脂肪酸，能有效防止皮肤老化，还能达到乌须黑发、润肤护肤、美容的效果。芝麻中所含的芝麻色素，是一种极佳的抗氧化剂，能够起到护心、抗老化、防癌、强筋壮骨、润肠通便等功效。
二、“吃柿子”是秋天的饮食保健。柿子浑身上下都是宝贝，秋季食用刚刚好，又红又圆，有很高的营养价值。柿子含有较高的维他命及糖份，维他命 C的含量较苹果高出十多倍，被古代誉为“色泽如黄金，甘若琼浆”。柿子还富含各种维他命具有良好的抗氧化作用，特别是水溶性膳食纤维，对肠胃的运动具有良好的作用。柿子具有养肺护胃、清热祛燥、化痰止咳、生津止渴、健脾涩肠等功效，其外表的白色物质叫做柿霜，具有良好的清热效果，而柿子的蒂叫柿蒂，具有化痰的功能。
三、秋天要注意“吃红枣”的饮食。秋季的天气比较干燥，会出现津液不足、口干咽燥、肺燥久咳、皮肤干燥等情况，这种情况下可以适量食用一些红枣。这是因为红枣是一种滋补性食物，能够起到补气养血、润肺止咳、养胃健脾的作用。秋天容易着凉，经常食用冬枣，能够提高免疫力，防止感冒，还可以保持血管的弹力，对心脑血管有一定的保护作用，还能帮助身体的肝脏排毒。常言道：一天三个枣子，一辈子都不会衰老。秋季干燥的时候，肌肤容易干燥，经常食用红枣，可以增强肌肤的弹力，使人青春焕发。
四、要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
秋季，是一个收获的时节，它给了我们丰富的食材，也给了我们充足的营养。秋季是一个健康的好时节，在这个时节里，人们可以通过适当的膳食来增强自身的抵抗力，从而防止一些容易发生的各种疾病。
另外，要做好保暖、适量的锻炼，让自己在每个秋天都能安康开心的渡过，大家都要注重卫生保健，今日安康，明日无忧。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
秋天养生 秋天怎样养生
【天天健康】今日立秋，秋季的第一个节气，养生可以这样做
秋季养肝有这五大诀窍 秋季养肝食物你吃对没
【秋季养生饮品】秋季喝什么好 秋季养生饮品有哪些
秋季养生“只养肺”？那你就错了，医生教你秋季如何健康养生
秋天养生吃哪些食物有益健康
秋季饮食小常识让你健康无忧 秋季饮食养生
秋季养生：如何应对干燥天气，保持身体健康？
【养生】健康快乐度重阳，中医养生有诀窍
秋季养生吃什么？秋季饮食养生八大原则收好！
网址: 今天不养生明天养医生，秋季养生有窍门，健康饮食吃好这4样 https://m.trfsz.com/newsview1801223.html
