芒果的营养价值及功效与禁忌是什么
发布时间：2023-04-01 22:30:16 1771人阅读
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段军 主任医师 中医内科
中日友好医院 - 三级甲等
通常情况下，适量食用芒果具有补充营养、润肠通便、保护视力、增强免疫力的营养价值和功效，但腹泻患者、芒果过敏者应避免食用。
1、补充营养
芒果中含有丰富的维生素、蛋白质、叶酸、钾、钙等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
芒果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。便秘的人群适量食用后可以改善排便困难的情况。
3、保护视力
芒果中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力。因此，患者适量食用芒果对眼部有一定的好处。
4、增强免疫力
芒果中含有丰富的维生素C、维生素A以及多种矿物质，食用后可以为身体补充所需要的营养。适当进食对身体免疫力的增强有所益处。
5、腹泻患者避免食用
芒果含有大量的膳食纤维和果酸，如果本身患有腹泻，大量食用会加重胃肠道的负担，从而会导致腹泻的症状进一步加重，不利于病情的恢复。
6、芒果过敏者避免食用
对芒果过敏的患者也不建议进食。若出现不适症状，建议患者可在医生指导下使用蒙脱石散、乳酸菌素片进行治疗。
在日常生活中，患者要注意保持良好的饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食。同时建议患者还要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜。若期间出现明显不适，患者还需及时就医诊治，以免延误病情。
