经常吃芒果的好处和坏处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
病情分析：经常吃芒果有以下好处和坏处：
好处：
1.芒果富含维生素C，能够增强免疫力，预防感冒和其他疾病。
2.芒果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.芒果含有抗氧化剂，有助于降低血液中的胆固醇水平，减少心脏病和中风的风险。
4.芒果还含有多种营养物质，如钾、镁和叶酸等，有助于维持健康的体重和身体机能。
坏处：
1.芒果是富含糖分的水果，过量食用容易导致血糖升高，不利于糖尿病患者。
2.芒果中含有一些酸性物质，对口腔黏膜有刺激作用，容易引起口腔溃疡等问题。
3.芒果的外皮和果核中含有一些成分，可能引起皮炎、过敏反应等问题。
4.某些品种的芒果可能会被处理过度，添加一些化学物质，对身体健康有害。因此，在购买芒果时应注意选择正规渠道和品牌。
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