一天一个芒果对身体好吗？
一天一个芒果对身体有很多好处，但也要注意适量。芒果含有丰富的维生素和矿物质，每天吃一个可以补充身体所需的营养，增强免疫力。不过，芒果含糖量较高，(xue)糖偏高或有糖尿病的人需要控制食用量，避免影响健康。
芒果富含维生素C、维生素A和膳食纤维，对皮肤和眼睛健康特别有益。维生素C能促进胶原蛋白合成，让皮肤更有弹性，维生素A有助于保护视力，预防夜盲症。芒果中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助消化。此外，芒果还含有抗氧化成分，可以延缓衰老，减少自由基对身体的伤害。
建议选择成熟的芒果食用，口感更好且更容易消化。可以直接吃，也可以做成沙拉、奶昔或搭配酸奶食用。注意不要空腹吃太多芒果，以免刺激肠胃。对芒果过敏的人应避免食用，初次尝试时建议少量测试。
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