【橙子和柠檬哪个vc多】
橙子和柠檬相比橙子的维生素C含量更多。
橙子和柠檬都是日常生活中比较有营养的食物，里面含有的维生素C含量比较多，一般橙子和柠檬相比，橙子中的维生素C含量更多，大概100克橙子中的维生素C含量是33毫克，100克柠檬中的维生素C含量是22毫克，因此橙子的维生素C含量更高。
平时生活中不仅可以适当吃点橙子，也可以吃柠檬，不仅含有维生素C，同时还含有其他的营养元素，比如膳食纤维、微量元素等，适当食用能够补充营养，对身体有好处，也可以吃其他的蔬菜水果，比如猕猴桃、火龙果、菠萝等。
在选择水果时可以根据个人口味和需求做出合理选择，并没有严格的限制。平时不建议过量食用任何水果，如果食用过量可能会导致腹泻、腹痛等症状出现，影响个人身体健康。
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