橙子vc含量高吗
橙子vc含量高，在吃了以后能够达到吸收vc的作用，对身体能够起到保养的作用。但是任何食物都需要控制摄入量，过量吃了以后可能会影响到身体的健康。
橙子是属于一种高维生素的水果，其中含有的维生素种类比较丰富，比如当中含有维生素C，而且当中也含有维生素B2和维生素B1，100克橙子当中的vc含量大约可以达到33毫克左右，当中的占比比较大，所以是属于一种含量偏高的食物。吃了以后可以帮助体内vc缺乏的症状得到改善，同时也可以预防体内的vc缺乏。
橙子适当的吃，对身体能够起到保养的作用，当中的营养成分可以为代谢提供不同的营养物质，能够避免体内营养物质缺乏，但是需要避免一次性过量的吃。过量吃了以后可能会引起胃肠道的负担，容易引起胃肠道胀痛以及腹泻的症状，比较严重的情况下，很可能会导致体内的糖分摄入量过多，容易引起体内多余的糖分转化成脂肪堆积，从而会引起长胖。本身处在减肥期间的人群或者过度肥胖的人群，需要掌握好橙子的摄入量，更有助于身体的健康。
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