宅了这么久的票姐
越来越想去上班了！
不是因为在家关疯了
而是一觉醒来，发现自己
裙子穿不下
衣服罩不下，手表戴不下
总归一句话
这个时候
建议您多吃点富含膳食纤维的食物，
这类食物可以促进肠道蠕动，
避免便秘，还可以控制体重。
顿顿都要吃的主食
与精米、白面比起来，杂粮杂豆的膳食纤更丰富，建议用其替代部分主食，每天吃50～150克有利于控制体重，如薏米、蚕豆、绿豆、赤小豆等。
餐餐都来点的蔬菜
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质，富含膳食纤维较多的有莲藕、西芹、山药、西兰花、茄子、韭菜、冬瓜等。
每天再来点水果
水果不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化，推荐的水果有金橘、梨、香蕉、蓝莓、杨桃等。
偶尔还可以吃坚果
坚果一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效，如山核桃（熟）、葵花籽（熟）等。
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