听到海鲜2个字，有没有让你口水直流了，其实减肥者多食用一些海鲜类的食物是一个不错的方法哦，因为海鲜不仅营养价值高，更是热量低，还能控制食欲，今天我就为你带来了几种减肥食谱，具有减肥的海鲜食谱，让你在满足味蕾的情况下，越吃越苗条。
另外，餐后喝一杯荷叶灰，起到促进肠胃蠕动的作用，排便更加顺利。荷叶能清利暑湿，升发清阳。荷叶灰是一味中药，具有降脂通便的作用，可以立即消肿。搭配米汤调服，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。可以荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。荷叶灰目前已经是减肥的首选中药材。因为其效果极佳，有新闻爆料江西赣州市场上出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的，购买时需谨慎。
海参
海参是一种很有营养价值的海鲜产品，对于人类来说。它还具有延缓衰老的功效，并且可以增强体质，不管男女吃了都是同样的滋补疗效哦，因为其胆固醇低，可以有效调节人体的血脂与血糖，海参中含有的一些特殊成分可以影响人体的脂肪代谢，从而防止脂肪形成，使人身体更加健康。
虾
虾大概是所以海产品中最常见，大家最常吃的海产品，不仅口感好，更是营养价值高，是含有很高的蛋白质，那你知道虾里面含有一种叫不饱和脂肪酸，这一种物质可以有效酯化人体内的胆固醇，降低血脂浓度，并提高细胞活性，促进代谢，是健康瘦身的海鲜首选。
大闸蟹
每到秋分时节，人们就开始津津乐道阳澄湖的大闸蟹，其实螃蟹不仅好吃，营养价值高，还有你意想不到的瘦身效果哦，螃蟹是一种高维生素的海产品，而维生素对人体不仅没有热量，还可以帮助你代谢热量，固然达到减肥瘦身的效果。
生蚝
说到生蚝，大家应该都知道是一种极为滋补的海产品，它也是一种高蛋白质但却低脂肪的食物，富含人体所必需的八种氨基酸，并且还均衡分布，对女性有极好的驻颜功效，有助排毒修身。食用的时候一般都是与大蒜搭配，因为大蒜既能强身健体，又能达瘦身效果。
利用美味减肥，几种具有减肥的海鲜食谱。海鲜是很多减肥男士们的首选了，爱吃海鲜的男士们，减肥会自己来到你的生活中呦!海鲜就是让我们瘦，它没有大量的脂肪，低胆因醇，同时又是滋养我们身体的主要物质，让海鲜减肥食谱进入我们的生活，减肥更容易。
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